E' possibile perdere i chili in eccesso, pur mangiando a volontà. In mattinata e sino a mezzogiorno frutta fresca in tutte le maniere. Anche un chilo se ti piace.
Durante i pasti, mangia a volontà carboidrati - preferibnilmente integrali - oppure proteine, insieme ad una generosa insalata mista e della verdura stufata o lessata a vapore.
Pane, pasta, riso, patate e focacce varie sono carboidrati.
Invece carne, pesce, uova e legumi sono proteine. Anche latte e derivati sono proteine ma se volete dimagrire evitateli.
Orecchiette con le rape? - Vanno benissimo insieme ad insalata e carciofi lessi.
Pollo arrosto? - Quanto ne vuoi, con insalata e contorno di broccoli.
Zuppa di Fagioli? - Con una insalata ben preparata e rape stufate.
Niente diete affamanti
FINITO. PUNTO. STOP.
Nessun commento:
Posta un commento